Le qi-gong a traversé les siècles et les genres. Il a engendré un
nombre incalculable de styles, d’écoles, de variantes. On dit qu’il
existe des milliers de qi-gong différents, qui peuvent se présenter sous
la forme d’enchaînements de mouvements, de postures debout et d’assises
(méditation). Mais tous sont basés sur les principes suivants :
- La maîtrise du mouvement, lent, naturel et détendu.
- La maîtrise de la respiration, lente, en synchronisation avec le geste.
- La maîtrise de la pensée, qui guide le « qi », « l’énergie » ou « souffle », à l’intérieur du corps.
Le taijiquan apparaît comme une chorégraphie lente et fluide. A
l’origine il s’agit d’une forme d’art martial, qui a évolué vers une
technique apparentée aux arts de longue vie. Le style proposé est le
petit enchaînement de Pékin, ou enchaînement en 24 mouvements, style
Yang.